Den andra söndagen i oktober firas normalt Tacksägelsedagen i Svenska kyrkan. Det innebär en dag när man samlar årets skörd och uttrycker tacksamehet för det jorden givit. Ofta auktioneras skänkta grönsaker, ägg och spannmål ut och pengarna går till något bra ändamål.
Även du som inte besöker en kyrka under dagen kan andas tacksamhet idag. Naturen är just nu så vacker att det nästan göt ont samtidigt som det är söndag med tid för vila. Ha en fantastisk söndag där ute och ta hand om varandra!
Ta en tacksamhetspromenad
Personer som känner en större tacksamhet i livet är lugnare, nöjdare och bättre att hantera stress. Det är lätt att tro att det handlar om att vissa fått mer att vara tacksamma för, men det är inte sant. Istället handlar det om att rikta fokus mot de saker i livet som gör dig glad och som får dig att le och att lära sig att fokusera på dem. I Finland har intuitionsforskaren Asta Raami kunnat konstatera att personer som känner en större tacksamhet också utvecklar sin intuition bättre.
Ett sätt att utveckla sin känsla av tacksamhet är att ta en tacksamhetspromenad. Är det vackert väder och du befinner dig på en vacker plats kan du gå ut och promenera i naturen, men om vädret är grått och regnigt kan du likna gärna sitta stilla på en skön kudde eller soffa. Promenaden är inte i första hand en fysisk promenad, utan handlar snarare om att promenera genom ditt liv i tanken.
Första steget i promenaden är att andas lugnt och med magen för att få fokus och stänga av den stress som kanske kommit på dig under dagen. Känn igenom kroppen från fötterna till huvudet och se till att dina muskler slappnar av samtidigt som du fokuserar på andningen. Tänk sedan tillbaka på dina allra första minnen från barndomen och leta efter saker som gjorde dig glad. Det kan vara en snäll kompis, mormors goda bullar eller den där boken som du älskade att läsa. Om du kommer på dig själv med att börja le vid minnet har du gjort rätt!
Arbeta dig sedan fram genom livet, steg för steg. Låt de dåliga minnena passera utan att lägga någon vikt vid dem, men stanna sedan upp när ett positivt minne dyker upp. Håll fast dig det positiva minnet och försök komma ihåg det med så många sinnen som möjligt. Hur luktade det när du upplevde det som gjorde dig glad? Hur kändes luften omkring dig? Stanna upp i minnet och känn efter och fokusera på att känna tacksamhet för att du får ha det här minnet och för att den här händelsen eller personen har fått komma till dig.
Efter en tacksamhetspromenad är det lättare att fokusera på det positiva du har i ditt liv även nu. Genom att hitta den känslan i vardagen får du ner dina stressnivåer och får upp din intuition. Med en bättre intuition blir det sedan enklare att fatta bra beslut i livet som leder till fler saker att vara tacksam för och på det sättet skapas en positiv spiral som gör att vi kan börja vibrera på allt högre frekvenser.
